Pierde grasa corporal y gana masa muscular con asesoramiento profesional y nuevas técnologías.
Centrar la pérdida de peso solamente en la báscula es un error, sin tener en cuenta la ganancia o mantenimiento de masa muscular y pérdida de grasa corporal, además de la mejora de la condición física. La obesidad / sobrepeso es un problema multifactorial que necesita un abordaje mustidisciplinar en el que tratar (alimentación, entrenamiento, entorno solcial, aspectos psicológicos…). Desde Studio Boutique Multilevel Training te presentamos nuestra manera de abordar el ejercicio de una manera profesional y con base en el conocimiento científico (Sisitema Multilevel Training®).
Además de realizar tus entrenamientos de manera programada en grupos reducidos, nos apoyamos en tecnología mediante pantallas electrónicas para mejorar el seguimiento de las sesiones y una valoración inicial con nuestra máquina de valoración funcional avanzada ANOVATOR A5 además test realizados de manera dinámica.
Tu mejor elección de entrenamiento en grupos reducidos en Almería.
Los cuatro pilares del Sistema Multilevel Training®
1. Entrenamiento de fuerza con orientación estructural
El músculo funciona como un potente órgano endocrino, es decir; es un tejido metabolicamente activo y participa en la regulación de hormonas como insulina o testosterona. Una musculatura saludable tiene mayor gasto calórico tanto en reposo como en movimiento.
Construir una buena base muscular (hipertrofia), nos ayudará a que los entrenamientos de fuerza con carácter más metabólico (HIFT) y sesiones cardiovasculares tipo (HIIT), sean más eficientes. Además sentar las bases de una buena masa muscular nos ayudará a mejorar la coordinación neuromuscular, mejorar conceptos a nivel técnico y reducir el riesgo de lesiones.
2. Entrenamiento de fuerza metabólico
En este caso apostamos por el entrenamiento funcional de fuerza de alta intensidad (HIFT) de manera individualizada. El HIFT seleccionamos ejercicios de patrones de movimiento básicos que involucran gran cantidad de masa muscular, en el que se trabaja principalmente la resistencia a la fuerza. Para ello, utilizamos diverso material como barras, kettlebells, mancuernas, poleas y ejercicios cardiovasculares.
Es importante tener una buena base a nivel técnico de los ejercicios, por eso antes de introducirte en nuestro Sistema Multilevel Training; hacemos una valoración inicial y valoramos la opción de realizar unas sesiones de entrenamiento personal o personalizado en grupo reducido, donde podamos asesorarte con más atención la técnica de los ejercicios o si arrastras alguna lesión.
3. Entrenamiento cardiovascular (HIIT)
El entrenamiento cardiovascular interválico de alta intensidad ha demostrado su eficacia frente a la pérdida de grasa corporal en relación al entrenamiento cardiovascular realizado de manera continua, empleando menor tiempo. En este caso, realizamos diferentes programaciones de HIIT con orientación metabólica en el que se trabajan ráfagas de tiempo relativamente cortas de ejercicio a alta intensidad, intercaladas con un tiempo de descanso activo o pasivo de recuperación. Para ello utilizamos ejercicios cíclicos como (remos, skierg, treadmill, airbike…) o propio peso corporal.
4. Programa de alimentación
Por muy bueno que sea un programa de entrenamiento, será un fracaso si tu alimentación no es la adecuada cuando se trata de perder grasa corporal. Por este motivo junto con la valoración inicial, realizaremos un cuestionario dietético realizado por nuestra dietista titulada, para entregarte un programa de alimentación de manera individualizada según tus necesidades.
Te esperamos en Studio Boutique Multilevel Training para ayudarte a mejorar tu salud.
José Manuel Salvador . Ldo CAFYDE – NSCA CPT
Director Técnico
